קורס מיינדפולנס MBSR
תרגול של שלום
  תרגול מנטלי בחיים עצמם    
shahar237.JPG

היופי הגדול של תרגול המיינדפולנס, היא הצורה שבה הוא יוצא מתחומי כרית המדיטציה, אל תוך החיים עצמם .

התרגול מאפשר לנו לפגוש את עצמנו בתוך מערכות היחסים שלנו, העבודה, הסביבה, המקום בו אנחנו חיים, עובדים, לומדים, כואבים ואוהבים .

הטיצ'ינג שהתרגול הזה מציע הוא כזה שייאפשר לנו להביא קשת רחבה יותר של איכויות אל תוך היומיום שלנו .

אין פה הבטחה לשינוי, הפחתה או תיקון, אלא הצעה והזמנה למפגש שונה מהמוכר לי .

מפגש של שלום.


​הרגלים, פעולות ותגובות, הפכו להיות האוטומט של ההתנהלות שלנו , לעיתים ההרגלים האוטומטים שלנו מייצרים התנהגויות שפשוט לא מייטיבות איתנו, אבל הם איתנו כבר כל כך הרבה זמן,

עד שנדמה שזה חלק בלתי נפרד ממי שאנחנו .

תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו ראייה בהירה יותר של האוטומטים האלו,
וגמישות ביחס למשהו שהיה נראה שאינו נתון לשינוי :)
אולי, כשנתבונן מקרוב נגלה אפשרויות שלא ראינו קודם - .

במהלך הקורס נלמד נחקור וניפגש מקרוב עם המחשבות האמונות וההתנהגויות שלנו, נחקור את ההרגלים המנטליים שלנו, ונכיר דרכים חדשות

לפגוש את עצמנו בכל אותם מקומות, אלו שנעימים ואלו שפחות :)

​הקורס כולל לימוד של טכניקות שונות של הפניית תשומת לב, מודעות, תרגול מדיטציה, וילווה בלימוד, חקירה, ובהנחיה לתרגול ביתי בליווי ערוץ יוטיוב מיוחד מלא בהנחיות והקלטות שיתמכו בכך .

השתתפות בקורס:

קורס מיינדפולנס MBSR הוא קורס שעוסק ביישום התרגול בחיים עצמם, לכן במהלך הקורס המשתתפים הם פעילים אקטיביים בתהליך.

בכל שיעור יחולק חומר המפרט מאד את כל הלימוד, ויהיו הנחיות לביצוע של תרגול בייתי, להנחיות אלו יתלוו הקלטות שיקלו על התרגול.

התרגול הביתי הוא מימד קריטי בתהליך הזה, והוא מוצג כדרישה מכל משתתף בקורס.

​את התהליך אנחנו עוברים ביחד, ואני כאן לכל שאלה מענה או תמיכה, אבל את התרגול עלינו לבצע בעצמנו בחיים עצמם

כדי לוודא התאמה לקורס, תתבצע שיחת היכרות ראשונית בטלפון ולאחריה תהיה האפשרות להרשמה.

מיקום:

הקורס מתקיים במרכז תל אביב. (בקומה שלישית ולצערי ללא מעלית, מתנצלת מאד אם יש מישהו שזה מגביל אותו)

תוכנית הקורס:

הקורס מורכב מ 8 מפגשים בני שעתיים וחצי, ויום תרגול ארוך אחד ביום שבת

ימי שלישי 19:00-21:30
21/5, 28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6, 2/7, 9/7
יום ריטריט - תרגול מלא: יום שבת 6/7 09:00-15:00

**שימו לב: הנוכחות ביום התרגול הארוך מהווה חלק עיקרי בלימוד וביישום התרגול והיא חובה**

עלויות:

1450 שקלים בהרשמה מוקדמת עד ה 20/4 בלבד
ו 1650 שקלים לאחר מכן (ובהתבסס על מקום פנוי) .

דרכי התשלום: העברה, אפליקציית ביט, מזומן או צ'קים
תשלום של מקדמה של 300 שקלים בהרשמה ואת היתרה ניתן לחלק לתשלומים

"באשר תלכו, שם תהיו" ג'ון קבט זין

מוזמנים בהרבה אהבה, אמונה ושמחה לבוא ולהיות.
שחר 0544696337

_0003133.JPG

Thanks! Message sent.