תרגול היוגה

תרגול היוגה הוא תרגול שמשלב תנועה נשימה ומדיטציה.

התרגול שמתחיל במישור הפיסי, מבוסס על תנוחות היוגה (אסאנות), והחיבור שלהן לרצפים שונים. כשלכל מתרגל התנוחות הווריאציות והרצפים המתאימים לו. כך שתרגול היוגה יכול להתאים את עצמו לכל אדם בכל שלב ומצב של חייו.

הנשימה מתלווה לתרגול כולו, כמעין עוגן שכל הזמן נמצא שם.

ומשם התרגול הולך יותר פנימה, אל ההתבוננות, אל ההקשבה, אל המדיטציה.

שילוב של שלושת אלו בתרגול עצמו בעצם משקף את חיי היומיום שלנו, השינויים הבלתי פוסקים, התנועה המתחלפת, והרצון שלנו להישאר יציבים ונינוחים אל מול כל זה...

 

תרגול היוגה מתחיל אומנם על המזרון, אבל הולך מבחינתי הרבה יותר רחוק משם. רחוק ועמוק.

אנחנו מתחילים בחיזוק של הגוף, בתנועה של הנשימה, אבל בעצם הולכים ומתקרבים פנימה, אל עצמנו.

אנחנו מתרגלים בעזרת הגוף והנשימה את התודעה,

ובעזרת תרגול היוגה אנחנו מנסים לתרגל מצבי תודעה מיטיבים נעימים ושמחים יותר.

 

החלק החשוב ביותר בתרגול היוגה הוא בחיבור ליומיום שלנו, ליציאה אל מחוץ לגבולות המזרון, ולמעשה גם מחוץ לגבולות התודעה, כפי שאנחנו מכירים אותה.

המטרה העיקרית בתרגול היוגה היא חיזוק פיסי ומנטלי, חיזוק שמהווה בסיס ותמיכה ליכולת המתפתחת לראות  את הדברים, בצלילות ובהירות, ובעיקר - כפי שהם.